低頭看看自己的小腿,是否有像蜈蚣爬行的紋路?這就是靜脈曲張俗稱「浮腳筋」的症狀。有的上班族包括專櫃小姐、老師、廚師等,另外有一些是久坐辦公室而缺乏運動的人,或從事粗重工作者如搬運工、或舉重物者,靜脈瓣膜容易受損,而釀成靜脈曲張。

靜脈曲張症狀包括足踝部、下腿腫脹與緊痛感或痠痛,尤其發生於步行時或短暫休息時。其他的表癥有水腫、靜脈性濕疹、慢性皮膚炎、硬皮症或下肢色素沈著,或下肢經常性抽筋。
1. 腳踝內側有蜘蛛絲微血管擴張的現象。
2. 小腿容易痠痛、腳踝到了下午傍晚有水腫現象。
3. 皮膚冒出紅色、藍色扭曲血管,或結成塊狀,尤其是小腿處特別明顯。

平日保養與預防
1. 穿著彈性褲襪,材質要慎選,應選擇透氣不易過敏的材質,避免整天24小時都穿著,反而會造成反效果。
2. 可搭配一般乳液或促進循環的按摩霜按摩腿部,以畫圓的方式按摩周邊肌肉,達到放鬆腳掌、腳踝、腿部肌肉的效果。
3. 找時間活動筋骨,如果是一頭埋入工作就會忘記時間的上班族,建議可以在辦公桌旁放置小鬧鐘,每個一段時間就提醒自己該起來走動,多喝水也是逼自己多活動的方法。
4. 每天睡覺前將腳抬到平行牆壁,幫助腿部血液往身體部位流通。

簡易腿部伸展操
1. 坐在椅子上將腿抬起與地平行,接著將腳板往下壓停留3秒。再將腳背弓起同樣停留3秒,重複此動作5次後換邊。
2. 交叉雙腿站立,慢慢往下彎腰,雙手盡量貼近腳踝,停留約5秒再慢慢起身。

靜脈曲張的治療
靜脈曲張慢症後群可依程度的不同分為6級,嚴重的話需要依賴手術治療,但傳統的手術風險高,而近年隨著醫學技術進步,靜脈曲張大多可運用雷射顯微治療,不僅改善後遺症,還可利用儀器精準去除受損靜脈,並修補損壞瓣膜。

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