好好呼吸，甩掉老毛病！－pixnet

好好呼吸，甩掉老毛病！

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呼吸是所有生物與生俱來的本能，但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事！

商品訊息描述

好好呼吸，甩掉老毛病！

呼吸是所有生物與生俱來的本能，但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事！

配合肢體伸展和冥想，呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明，懂得正確呼吸，可以自癒諸多老毛病，且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。

大腦控管不到的，讓呼吸來管！

我們很多行為，都由大腦控管，但是，有很多狀況卻是大腦管不了的，例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外，現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等，也都是自律神經失調的表現。

自律神經分為交感神經和副交感神經，交感神經負責活絡身體，副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡，身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。

人在呼氣時，可以讓副交感神經活絡，吸氣時，可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸，就能甩掉各種自律神經引起的老毛病！

強力推薦：
郭育祥醫師給了讀者朋友們一個提升生活品質的新選擇。──李明濱

喜悅這世界又多一專業人士，推廣有關呼吸的觀念與使用它的重要性。──堂娜

練習呼吸技巧讓我們能用最簡單的方式調整身體狀況，為大家帶來健康。──林勝傑(延勝)

本書不僅可以獲得專業的健康知識，也可以得到珍貴的養生方法。──唐幼馨

李明濱中華民國醫師公會全國聯合會理事長／臺大醫學院精神科教授
堂娜堂瑜伽負責人
林勝傑少林寺34代弟子／釋門少林功夫團團長
唐幼馨臺灣瑜伽提斯協會創會會長
盛讚推薦！(以上依姓氏筆劃排列)

作者簡介
郭育祥

郭育祥診所負責醫師
國立陽明大學醫學系
中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
TOS美國肥胖醫學會會員
臺灣精神醫學會專科醫師

十多年前有感於許多病患的疑難雜症，並無明顯病因，於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查，讓許多久病不癒的患者得以重拾健康，也因此受到各媒體的邀訪或報導。二○○五年更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究，藉由心率改變率來研究自律神經，並尋求最佳治療方式。

二○一○年，集結長年臨床經驗，出版第一本個人著作《不想生病就搞定自律神經》(柿子文化，2010)，獲得廣大迴響，應邀參與各大健康節目，進行多場巡迴演講。有鑑於受自律神經失調症所苦者眾，但普羅大眾對此病症的認識卻有限，於二○一一年創辦自律神經失調症協會，並著手撰寫《好好呼吸，甩掉老毛病！》(時報出版，20211)，希望藉由不同管道，讓民眾認識二十一世紀最危險的健康千面殺手，並學習如何透過呼吸調節，自我保護，甩開病痛走向健康。

個人部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo/
自律神經失調症協會：http://www.tanss.org.tw/

商品訊息簡述

: 作者：郭育祥
分類：醫療?保健／養生保健叢書系列：CARE
出版社：時報出版日期：2011/8/12
ISBN：9789571354187頁數：240

好好呼吸，甩掉老毛病！

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