瘦用一輩子:減肥是最棒的整型,5大關鍵造就你一「身」





瘦用一輩子:減肥是最棒的整型,5大關鍵造就你一「身」

今天來推薦 瘦用一輩子:減肥是最棒的整型,5大關鍵造就你一「身」。常說行萬里路,讀萬卷書,找回讀書感覺,真的可以讓心靜下來,想要戒掉手機與平板嗎? 一起來閱讀吧!各位可以往下拉看看下方詳細介紹喔!如果你也想買 瘦用一輩子:減肥是最棒的整型,5大關鍵造就你一「身」建議還是在博客來網路書店購買,可以在7-11取貨付款,真的很方便!

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★第1關鍵→記住,水,比男朋友重要!
★第2關鍵→先了解自己的身體,再來寫下減肥誓言。
★第3關鍵→以聰明的菜單代替苛刻的菜單!
★第4關鍵→我的身體,就是時尚!
★第5關鍵→一天50分鐘,一眼看透簡單動作,好學好做!


我比任何人都清楚「連喝水都會胖」這句話。
在成為健體女王之前,我經歷過無數次的錯誤減肥……
現在,讓朴秀喜告訴你不需要犯同樣的錯誤,就能達到目標!
真的可以一週瘦7公斤嗎?
可以告訴我最快的減肥方法嗎?
雖然有減肥但體重卻降不下來?
如何減腰肚子的肉?
我可不可以只瘦大腿?
我才20幾歲,可是手臂的肉卻垮垮的?
生理期也要運動嗎?
我連喝水都會胖……怎麼辦?
以上這些疑問,你知道多少解答?
還是一味盲目相信餓肚子就能減肥成功!

我們的身體不會說謊,而且比我們想的更聰明,
減肥絕對不是虐待或拷問身體,而是讓我們更愛自己、善待自己。

抓住「減脂肪」的核心,
把身體鍛鍊成像高爾夫球而不是乒乓球,維持肌肉量同時也燃燒脂肪。

養成運動的習慣勝過執著什麼時候運動,
不要像「熊」一樣運動,要像「狐狸」一樣懂得運動要領。

不是1天減1公斤,而是一星期減1公斤,三個月就可以減12公斤的效果!

權威健體教練.瘋狂身材的擁護者朴秀喜用她的心路歷程,換來妳的健康一生!

本書特色:

★本書特選為各種體型準備的八週訓練。
★本書一眼看透的簡單運動動作,好學好做不會輕易放棄。
★本書運動動作增加QR Code影像教學。
★打造好身材,能夠時髦穿衣,建立自信。
★遇到撞牆期,朴秀喜教練陪你一起渡過。
★讓你脫離減肥中毒恐懼症。
★從性格心理,飲食測驗,深入人心,全盤了解自己的身體。

作者簡介

朴秀喜

畢業於韓國體育大學社會體育學系,目前就讀體大運動生理學研究所碩士班。2009、2010年在Mr. & Ms.韓國健體大會榮獲冠軍,在SBS「StarKing」的節目展現均衡、結實的身材擄獲大家的視線。現任大韓民國健體隊國家代表、在Story On「減肥戰爭5」擔任參加減肥者們的健身教練,並且擔任stylesuhee.com的CEO開始挑戰新的角色領域。

2010? Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
2009? Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
2008? 健體國家代表出戰亞洲大賽
2007? Ms.韓國--49公斤組亞軍
2007? Mr. & Ms.韓國--49公斤組季軍

朴秀喜.瘦用一輩子10大提醒
1.在規定的時間少量多餐。
2.晚餐一定要吃擬定的餐點。
3.常常運動。
4.遵守就寢時間。
5.擁有健康的飲食習慣。
6.維持良好的生活習慣。
7.有空就喝水。
8.盡可能減少外食和聚餐。
9.保持正確的姿勢,時時緊縮小腹。
10.每天記錄減肥日記。

譯者簡介

林文珠

熱愛文字轉換間化學變化的韓國華僑。

快車肉乾禮盒譯有《打開夢想的12把鑰匙》(大田出版)《原來是美男電視小說(2)》



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不要問我舒爽有多好,去問用過舒爽的女人都知道





























































































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