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內搭褲,美腿襪、褲,塑身衣,服裝、內睡衣 | 頁 1: 特價商品

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Rosemont,瑞士專業錶,瑞士錶、精品錶,精品、珠寶、手錶 | 頁 1: 特價商品

Rosemont 玫瑰公主 時尚古典錶-桃紅/14mm
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Rosemont 玫瑰公主 時尚古典錶-桃紅/14mm

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ROAMER 羅馬錶,瑞士專業錶,瑞士錶、精品錶,精品、珠寶、手錶 | 頁 1: 特價商品

ROAMER 簡約風格超薄機械腕錶-白/42mm
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ROAMER 簡約風格超薄機械腕錶-白/42mm

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REVUE THOMMEN梭曼,瑞士專業錶,瑞士錶、精品錶,精品、珠寶、手錶 | 頁 1: 特價商品

Revue Thommen 尊爵雙面鏤空機械腕錶-38mm
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Revue Thommen  尊爵雙面鏤空機械腕錶-38mm

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REVUE THOMMEN 梭曼飛官任務機械腕錶-黑/44mm

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Revue Thommen AIRSPEED XLARGE 機械腕錶-藍/40mm

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REVUE THOMMEN 梭曼空中霸王機械腕錶-黑/44mm

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Revue Thommen 浮華世紀鏤空機械腕錶-34mm

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Revue Thommen 手上鍊小秒針飛行機械錶-黑/44x44mm

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Revue Thommen 華爾街系列時尚機械錶-金色/37mm

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Morris K 小豬代言,運動潮流錶,手錶、流行錶,精品、珠寶、手錶 | 頁 1: 特價商品

MORRIS K 光芒萬丈陶瓷晶鑽腕錶-白/31mm
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MORRIS K 魔力靶心潮流腕錶-紫33mm

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MORRIS K 舞極限大錶徑限量錶款-夜光火焰/50mm

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Marc Ecko,運動潮流錶,手錶、流行錶,精品、珠寶、手錶 | 頁 1: 特價商品

MARC ECKO 嘻皮龐克晶鑽骷髏時尚腕錶-黑/46mm
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MARC ECKO 嘻皮龐克晶鑽骷髏時尚腕錶-黑/46mm

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MARC ECKO 龐克精靈時尚晶鑽錶-IP黑/46mm

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MARC ECKO 極速魅力三眼計時晶鑽腕錶-黑/43mm

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MARC ECKO 拳擊勇將雙顯時尚腕錶-黑/48mm

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MARC ECKO 神鬼戰士骷髏圖騰晶鑽腕錶-銀/40mm

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Levi’s,運動潮流錶,手錶、流行錶,精品、珠寶、手錶 | 頁 1: 特價商品

Levi’s 美式潮流中性時尚腕錶-黑×橘/43mm
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【華人健康網 記者黃子倫/台北報導】 2013年1月11日 08:30


香港女星瘋瘦身各有妙招,以「廣嗨」電音舞曲走紅的鄭秀文,自爆是易胖體質,力行「3日軍人餐」強減6公斤;而藉香港小姐光環出道的當紅女演員蔡少芬,則是採用「肉食減肥法」,甩掉8公斤肉。營養師指出,兩者不僅營養攝取不均,且不容易持久,可能不到1個月又復胖,尤其只吃肉不吃澱粉,更容易有酮酸中毒的危險。

蔡少芬:肉食減肥法甩肉8公斤

幫助蔡少芬減掉8公斤的肉食減肥法,曾經蔚為風行。重點在減肥期間必須忌口,尤其是澱粉和糖,連水果也不能吃。據了解,在力行肉食減肥法食,必須把握幾個重點。
1.
每天三餐都要吃,份量與烹調方式都不受限制。

2.
最好以肉類配大量蔬菜,或肉類配雞蛋。

3.
要徹底戒糖和澱粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖。

4.
減肥期間要喝大量的開水。


★ 營養師建議

北市聯合醫院忠孝院區營養師陳柏方營養師指出,肉食減肥法類似無澱粉減肥法,同樣會有酮酸中毒的風險,加上大量攝取肉類等同於吃下大量的脂肪,若有瘦其實身體也不健康,且肉類的烹調方式,例如炸、烤等都會增加熱量,加上調味料等更容易發胖。

建議還是要攝取澱粉,重點在於控制份量,吃的適當不但不會胖,還能增加飽足感,避免下餐吃的更多,或是晚上餓到暈頭,卯起來猛吃,不僅對身體不好,更容易復胖。

鄭秀文:3日軍人餐減肥6公斤

鄭秀文所實施的「3日軍人餐」讓自己減掉6公斤,雖然效果不錯,但她透露餐點的份量太少,非常容易餓,需要依靠強大的意志力維持。

所謂「3日軍人餐」即是每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水,3選1,食物配餐如下:

第1天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙,吐司1片,午餐燙魷魚4盎司,晚餐雞肉、豬肉、牛肉3選1,吃4盎司,外加蘋果1個、香草雪糕2匙。

第2天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個,午餐主食4盎司外加5片蘇打餅乾,晚餐吃雞肉腸2條、花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙。

第3天早餐起士1片、蘇打餅乾5片、蘋果1個,午餐雞蛋1個外加吐司1片,晚餐燙魷魚4盎司、紅蘿蔔4盎司、花菜4盎司、哈密瓜半個、香草雪糕2湯匙。

★ 營養師建議

陳柏方營養師表示,份量過少的餐點,雖然熱量低,但若不到1日所需的最低熱量800大卡,恐讓基礎代謝率降低,當基礎能耗越來減少,減肥難度一次比一次高,控制脂肪細胞內脂肪儲備量的脂肪酶變得更加活躍,以致更容易貯存脂肪,待恢復飲食後,會迅速復胖,甚至超過原來水準。

建議想要減肥的民眾還是謹記健康減肥法,即依照蛋、豆、魚、肉、蔬果均衡攝取,且盡量吃到7、8分飽;切勿吃消夜,若晚上非常容易餓的人,可選擇甜度較低的水果(不超過1顆為主),或是3、4片蘇打餅乾配溫牛奶;加上多步行、或是抽出時間騎腳踏車、跑步等可以立即做的運動,才容易持之以恆且不容易復胖。

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低頭看看自己的小腿,是否有像蜈蚣爬行的紋路?這就是靜脈曲張俗稱「浮腳筋」的症狀。有的上班族包括專櫃小姐、老師、廚師等,另外有一些是久坐辦公室而缺乏運動的人,或從事粗重工作者如搬運工、或舉重物者,靜脈瓣膜容易受損,而釀成靜脈曲張。

靜脈曲張症狀包括足踝部、下腿腫脹與緊痛感或痠痛,尤其發生於步行時或短暫休息時。其他的表癥有水腫、靜脈性濕疹、慢性皮膚炎、硬皮症或下肢色素沈著,或下肢經常性抽筋。
1. 腳踝內側有蜘蛛絲微血管擴張的現象。
2. 小腿容易痠痛、腳踝到了下午傍晚有水腫現象。
3. 皮膚冒出紅色、藍色扭曲血管,或結成塊狀,尤其是小腿處特別明顯。

平日保養與預防
1. 穿著彈性褲襪,材質要慎選,應選擇透氣不易過敏的材質,避免整天24小時都穿著,反而會造成反效果。
2. 可搭配一般乳液或促進循環的按摩霜按摩腿部,以畫圓的方式按摩周邊肌肉,達到放鬆腳掌、腳踝、腿部肌肉的效果。
3. 找時間活動筋骨,如果是一頭埋入工作就會忘記時間的上班族,建議可以在辦公桌旁放置小鬧鐘,每個一段時間就提醒自己該起來走動,多喝水也是逼自己多活動的方法。
4. 每天睡覺前將腳抬到平行牆壁,幫助腿部血液往身體部位流通。

簡易腿部伸展操
1. 坐在椅子上將腿抬起與地平行,接著將腳板往下壓停留3秒。再將腳背弓起同樣停留3秒,重複此動作5次後換邊。
2. 交叉雙腿站立,慢慢往下彎腰,雙手盡量貼近腳踝,停留約5秒再慢慢起身。

靜脈曲張的治療
靜脈曲張慢症後群可依程度的不同分為6級,嚴重的話需要依賴手術治療,但傳統的手術風險高,而近年隨著醫學技術進步,靜脈曲張大多可運用雷射顯微治療,不僅改善後遺症,還可利用儀器精準去除受損靜脈,並修補損壞瓣膜。

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